newsexpert.su

Специалисты предупреждают: веганство грозит дефицитом витамина В12

Многие полагают, что дефицит витамина В12 является лишь мифом. Но медики говорят, что это более чем реальная проблема, становящаяся все более актуальной на фоне популярности веганства. Как отмечает BBC , взрослому человеку требуется около 1,5 микрограмма витамина В12 в день. Он содержится в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах. При дефиците …